10 ผลข้างเคียงที่น่าประหลาดใจของข้าวโพดที่คุณควรรู้

เกิดอะไรขึ้นกับข้าวโพด? มีรสชาติอร่อยมีประโยชน์ใช้สอยมีคุณค่าทางโภชนาการมีอะไรอีกบ้างที่ต้องรู้? คุณต้องการทราบเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากข้าวโพดหรือไม่?

ข้าวโพดสวยไม่จำเป็นต้องมีการแนะนำ แต่ความเข้าใจผิดอย่างหนึ่งที่พวกเราหลายคนยังมีก็คือเราคิดว่าข้าวโพดเป็นผัก ไม่มีอะไรจะเพิ่มเติมจากความจริง! ข้าวโพดเป็นอาหารเม็ดจริงๆ! มีจำหน่ายทุกที่ในปัจจุบันข้าวโพดปลูกครั้งแรกในอเมริกากลางและเม็กซิโก และพวกเราชาวอินเดียได้พัฒนาความผูกพันพิเศษกับพวกเขา!

เมล็ดพันธุ์เพื่อสุขภาพที่ฉ่ำหวานและเหลืองเหล่านี้เป็นภาพที่ทำให้ดวงตาเจ็บ แต่ข้าวโพดไม่จำเป็นต้องเป็นสีเหลือง! ปัจจุบันข้าวโพดมีให้เลือกทั้งสีน้ำตาลสีม่วงและสีน้ำเงินด้วยเช่นกัน! ข้าวโพดสีเหลืองและสีขาวเป็นที่รู้จักกันในชื่อข้าวโพดน้ำตาลและเนยและยังคงเป็นส่วนประกอบอาหารที่ชื่นชอบสำหรับเด็กและผู้ใหญ่!

มันกินคั่วไฟเหมือนที่อินเดียทำ นอกจากนี้ยังใช้เป็นหน้าพิซซ่าปรุงเป็นอาหารแยกจานหรือรับประทานเป็นข้าวโพดหวานวิธีการบริโภคข้าวโพดมีมากมาย แต่ประโยชน์ที่ได้รับยังคงเหมือนเดิม แต่ข้าวโพดมีด้านมืดหรือไม่? การกินข้าวโพดทำให้เกิดผลข้างเคียงได้หรือไม่?

จริงใช่! ข้าวโพดมีชุดผลข้างเคียงของตัวเอง ผลข้างเคียงของข้าวโพดหวานจำนวนมากเหล่านี้สามารถยักไหล่ได้ในขณะที่ผลข้างเคียงอื่น ๆ ต้องการการดูแลเพิ่มเติมเล็กน้อย

ผลข้างเคียง 10 อันดับแรกของข้าวโพด:

นี่คือผลข้างเคียงของข้าวโพดที่สำคัญที่คุณควรระวัง:

1. ปฏิกิริยาการแพ้

การบริโภคข้าวโพดอาจทำให้เกิดอาการแพ้และอาการต่างๆเช่นผื่นบนผิวหนังการบวมของเยื่อเมือกการอาเจียนเป็นต้นหลายคนยังมีอาการหอบหืดและภาวะภูมิแพ้หลังจากรับประทานข้าวโพด สาเหตุหลักของการแพ้คือโปรตีนที่กินได้ที่มีอยู่ในข้าวโพด

2. ความเสี่ยงของ Pellagra

ข้าวโพดเป็นอาหารหลักของใครหลายคน หากคุณบริโภคข้าวโพดในปริมาณสูงแสดงว่าคุณมีความเสี่ยงต่อการเป็นเพลลากร้า Pellagra ไม่มีอะไรนอกจากการขาดวิตามินโดยเฉพาะไนอาซินในร่างกาย ข้าวโพดขาดกรดอะมิโน (ไลซีนและทริปโตเฟน) และไนอาซินซึ่งช่วยปกป้องร่างกายจากเพลลาครา หากข้าวโพดเป็นส่วนประกอบหลักของอาหารของคุณให้แน่ใจว่าคุณเสริมอาหารด้วยอาหารที่มีวิตามินสูงเพื่อป้องกันไม่ให้ pellagra

3. ไม่ดีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

ข้าวโพดส่งผลเสียต่อผู้ที่เป็นโรคเบาหวานเนื่องจากจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดในร่างกายเพิ่มขึ้น ข้าวโพดมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูงซึ่งนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือด ดังนั้นผู้ที่เป็นโรคเบาหวานจึงไม่ควรบริโภคข้าวโพดในปริมาณมาก

4. ทำให้ท้องอืดและท้องอืด

ข้าวโพดมีแป้งในเปอร์เซ็นต์สูง เมื่อคุณบริโภคข้าวโพดมันจะแตกตัวในลำไส้ใหญ่และสร้างก๊าซจำนวนมาก ดังนั้นหากใครกินข้าวโพดในปริมาณมากก็อาจทำให้ท้องอืดและท้องอืดได้

5. ทำให้อาหารไม่ย่อยและท้องไส้ปั่นป่วน

ข้าวโพดเป็นแหล่งไฟเบอร์และสารอาหารที่สำคัญอื่น ๆ ซึ่งช่วยในการขับสารพิษที่ไม่ดีออกจากร่างกาย แต่การใช้เส้นใยเหล่านี้เกินขนาดอาจไม่ดีต่อกระเพาะอาหารของคุณ แม้ว่าคุณจะทานซีเรียลในปริมาณมาก แต่ก็อาจทำให้อาหารไม่ย่อยและปวดท้องได้! ดังนั้นคอยดูว่าคุณบริโภคข้าวโพดมากแค่ไหนในรูปแบบใด ๆ

6. ทำให้ลำไส้ระคายเคืองและท้องร่วง

ไม่ควรบริโภคข้าวโพดดิบเพราะอาจทำให้ท้องเสียได้ ข้าวโพดยังนำไปสู่ความผิดปกติของลำไส้อีกมากมาย คุณต้องปรึกษาแพทย์ของคุณหากคุณพบว่ามีอาการบางอย่างที่ควรตรวจสอบ

7. ทำให้ฟันผุ

ข้าวโพดมีน้ำตาลในปริมาณที่ดีดังนั้นจึงอาจทำให้ฟันผุได้ในบางคน นี่เป็นผลข้างเคียงที่หายากอย่างหนึ่งของข้าวโพด แต่ไม่ใช่สิ่งที่ควรทำอย่างเบามือ! ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณปฏิบัติตามสุขอนามัยในช่องปากที่ดีและแปรงฟันหลังรับประทานข้าวโพด

8. ทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน

ผู้ที่พึ่งอาหารข้าวโพดอาจเป็นโรคกระดูกพรุนได้เนื่องจากข้าวโพดมีแคลเซียมน้อยมาก แต่สิ่งนี้จะเกี่ยวข้องก็ต่อเมื่อข้าวโพดไม่ได้รับการเสริมอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมที่เหมาะสม

9. เพิ่มน้ำหนัก

ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ข้าวโพดมีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตในปริมาณมาก การกินข้าวโพดมากเกินไปอาจทำให้น้ำหนักขึ้นได้ ผู้ที่รับประทานอาหารควรหลีกเลี่ยงการบริโภคข้าวโพด

10. นำไปสู่ความง่วง

ข้าวโพดมีแป้งจำนวนมาก แป้งสามารถทำให้เกิดอาการง่วงนอนและทำให้ง่วงได้

สิ่งเหล่านี้คือผลข้างเคียงของการกินข้าวโพด ผลเสียที่เรียกว่าส่วนใหญ่ของข้าวโพดสามารถตอบโต้ได้ด้วยอาหารที่สมดุล สำหรับส่วนที่เหลือก็แค่ดูขนาดส่วนของคุณ!

หวังว่าคุณจะชอบโพสต์ของเราเกี่ยวกับผลข้างเคียงของข้าวโพด คุณชอบข้าวโพดไหม? คุณชอบกินข้าวโพดคั่วต้มหรือราดหน้าอย่างไร? แบ่งปันกับเรา