วิธีปรับสมดุล Kapha Dosha - เคล็ดลับการรับประทานอาหารและการป้องกัน

คุณมีอาการอ่อนแรงอย่างต่อเนื่องหรือคุณลดน้ำหนักที่ไม่ต้องการออกจากสีน้ำเงินหรือไม่? คุณสังเกตเห็นการหลั่งเมือกเพิ่มขึ้นหรือไม่? สิ่งนี้ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของคุณหรือไม่? ปัญหาเหล่านี้อาจเกิดจากความไม่สมดุลใน kapha dosha

Kapha dosha มีหน้าที่ในการทำงานที่หลากหลายในร่างกาย ความไม่สมดุลใด ๆ ใน kapha dosha อาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในหน้าที่เหล่านี้และส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ บทความนี้รวมถึงเคล็ดลับการรับประทานอาหารและการป้องกันที่ดีที่สุดซึ่งมุ่งเป้าไปที่การรักษาความไม่สมดุลที่คุณอาจเผชิญใน kapha dosha ของคุณ

สารบัญ

• Kapha Dosha คืออะไร?
• 5 ประเภทของ Kapha Doshas
• สัญญาณและอาการของความไม่สมดุลของ Kapha Dosha
• ลักษณะของ Kapha Dosha
• อาหาร Kapha Dosha
• เคล็ดลับการป้องกัน

Kapha Dosha คืออะไร?

Doshas เป็นพลังอันทรงพลังที่รู้จักกันในการสร้างร่างกาย กำหนดเงื่อนไขของการเจริญเติบโตอายุสุขภาพและโรค ตามอายุรเวท kapha เป็นหนึ่งในสามองค์ประกอบหลักที่มีอยู่ในร่างกายของคน อีกสององค์ประกอบคือ vata และ pitta

Kapha เป็นที่รู้จักในการควบคุมโครงสร้างต่างๆและการหล่อลื่นในร่างกายและจิตใจ ให้ความเหนียวแน่นที่จำเป็นสำหรับรูปแบบต่างๆ นอกจากนี้ยังให้ความชุ่มชื้นแก่เซลล์หล่อลื่นข้อต่อและช่วยในการรักษาภูมิคุ้มกันโดยการปกป้องเนื้อเยื่อ

Kapha dosha แบ่งออกเป็นห้าประเภท

กลับไปที่ TOC

5 ประเภทของ Kapha Dosha

• Avalambhaka Kapha:ตั้งอยู่ที่หน้าอกและทำหน้าที่ในการบำรุงและหล่อลื่น Kapha ประเภทนี้ยังมีอิทธิพลต่อการทำงานของ Kapha ประเภทอื่น ๆ
• Kledaka Kapha:มันตั้งอยู่ในกระเพาะอาหารและมีหน้าที่หลักในการหล่อเลี้ยงและย่อยอาหารที่แข็ง
• Tarpaka Kapha:ตั้งอยู่ในส่วนหัวและบำรุงอวัยวะรับสัมผัส
• Bodhaka Kapha:ช่วยในการรับรู้รสนิยมที่แตกต่างกันและอยู่ที่ลิ้น
• Shleshaka Kapha:ประเภทนี้มีหน้าที่ในการหล่อลื่นข้อต่อของกระดูกและเสริมสร้างความแข็งแรง มันตั้งอยู่ในข้อต่อกระดูก

ความไม่สมดุลใน kapha ประเภทใด ๆ เหล่านี้สามารถทำให้เกิดอาการและอาการต่อไปนี้ในบุคคลที่ได้รับผลกระทบ

กลับไปที่ TOC

สัญญาณและอาการของความไม่สมดุลของ Kapha Dosha

สัญญาณบางอย่างของความไม่สมดุลของ Kapha dosha ได้แก่:

• อาหารไม่ย่อยหรือการย่อยอาหารลดลง
• รู้สึกหนาว
• ความเกียจคร้าน
• นอนมากเกินไป
• อาการซึมเศร้า
• อาการคัน
• บวม
• เมือกส่วนเกิน
• มีขนสีขาวที่ลิ้น

บุคคลที่มี kapha dosha เป็นองค์ประกอบที่โดดเด่นคือคนที่ได้รับผลกระทบจากความไม่สมดุลของ kapha ได้ง่าย

บุคคลของ Kapha มักจะรักและเมตตา รายการลักษณะของ kapha โดยละเอียดเพิ่มเติมอยู่ด้านล่าง

กลับไปที่ TOC

ลักษณะของ Kapha Dosha

ร่างกายของ Kapha มักมีขนาดกะทัดรัดและแข็ง ลักษณะอื่น ๆ ของบุคคล kapha มีดังนี้

• โครงตัวถังกว้าง
• ความอยากอาหารปานกลาง
• ผู้นอนหลับลึก
• ดวงตาขนาดใหญ่ที่น่าดึงดูดซึ่งอาจเป็นสีน้ำเงินหรือสีเข้ม
• ผิวเย็นเปล่งประกาย
• ผมหนาที่อาจเป็นสีบลอนด์หรือสีเข้ม
• การหลั่งสารคัดหลั่งมากเกินไปเช่นนมและเมือก
• เสียงที่น่าพอใจ
• สงบและสุภาพ
• ซับเหงื่อพอประมาณ
• ความแข็งแกร่งที่ดี

หากคนที่มีอาการ kapha สังเกตเห็นอาการไม่สมดุลเพิ่มขึ้นพวกเขาอาจต้องปรับเปลี่ยนอาหารในระดับปานกลางเพื่อรักษาและป้องกันการกลับเป็นซ้ำของความไม่สมดุล ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับการรับประทานอาหารสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความไม่สมดุลของ kapha dosha

กลับไปที่ TOC

อาหาร Kapha Dosha

อาหาร kapha dosha รวมถึงอาหารเช่น:

• ผลไม้เบา ๆ เช่นแอปเปิ้ลและลูกแพร์
• น้ำผึ้ง
• ถั่ว
• ธัญพืชเช่นข้าวบาร์เลย์และลูกเดือย
• เครื่องเทศทั้งหมด
• ผักยกเว้นมะเขือเทศแตงกวา ฯลฯ

ชาวกะผะต้องหลีกเลี่ยงอาหารต่อไปนี้:

• ผลิตภัณฑ์นม
• ผลไม้เช่นส้มสับปะรดแตงโมและกล้วย
• น้ำตาล
• เต้าหู้
• ถั่ว
• ธัญพืชเช่นข้าวและข้าวสาลี
• ผักเช่นบวบแตงกวามะเขือเทศและมันเทศ

ทางที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ใช้คาปาจะปฏิบัติตามคำแนะนำเพื่อป้องกันไม่ให้ความไม่สมดุลเกิดขึ้น เคล็ดลับดังกล่าวจะกล่าวถึงด้านล่าง

กลับไปที่ TOC

เคล็ดลับการป้องกัน

• ดื่มชาร้อนเป็นประจำ
• ออกกำลังกายอย่างหนัก.
• รักษาอุณหภูมิรอบตัวคุณให้อบอุ่น
• หลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารมันและเย็น
• รักษาความอบอุ่นในสภาพอากาศหนาวเย็น
• เข้านอนเร็วและตื่นเช้า

หากมีข้อสงสัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับความไม่สมดุลของ kapha อย่าลังเลที่จะติดต่อกับเราในความคิดเห็นด้านล่าง

กลับไปที่ TOC