ฉันจะหลีกเลี่ยงรองเท้ากัดได้อย่างไร?

คุณซื้อส้นเท้าคู่ที่สมบูรณ์แบบสำหรับคืนเดทกับคนสำคัญของคุณ แต่คุณกลัวที่จะสวมใส่เพราะกลัวรองเท้ากัดหรือเปล่า? ไม่ต้องกังวลเราทุกคนเคยไปที่นั่นและเรารู้ว่ามันน่าผิดหวังแค่ไหน

คุณทำอะไรในสถานการณ์เช่นนี้? เราได้รวบรวมวิธีการรักษาที่ผ่านการทดลองและทดสอบแล้วซึ่งสามารถช่วยรักษารองเท้ากัดได้ อ่านต่อไป

รองเท้ากัดคืออะไร?

การกัดรองเท้าคือการสึกหรอของผิวหนังเนื่องจากรองเท้าเสียดสีกับเท้าของคุณ การเสียดสีนี้ทำให้เกิดแผลพุพองและบวมที่เท้าของคุณ เป็นเรื่องปกติมากขึ้นกับรองเท้าที่คับหรือไม่กระชับ

รองเท้ากัดอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและยังทำให้เกิดความเจ็บปวดอีกด้วย พวกเขามักจะเจ็บมากขึ้นเมื่อคุณยืนขึ้นหรือเดิน

สิ่งเหล่านี้มักเกิดขึ้นหลังข้อเท้าหรือใกล้นิ้วเท้าของคุณ พวกเขาดูเหมือนผื่นหรือแคลลัส บางครั้งแคลลัสเหล่านี้อาจเต็มไปด้วยหนอง

อะไรทำให้รองเท้ากัด?

รองเท้าที่ไม่กระชับเป็นสาเหตุหลักของรองเท้ากัด โดยทั่วไปผู้คนมักจะซื้อรองเท้าโดยไม่ได้พิจารณาขนาดของเท้าอย่างเหมาะสม เพราะอาจทำให้เท้าเสียดสีกับรองเท้าได้ สิ่งนี้จะนำไปสู่อาการบวมเป็นแผลและรอยแผลเป็นที่เท้าของคุณ

บางครั้งเหงื่อจากเท้าอาจทำให้รองเท้าเสียดสีกับผิวหนังทำให้รองเท้ากัดได้

ผู้หญิงมีความอ่อนไหวต่อการถูกรองเท้ากัดมากกว่าผู้ชายเนื่องจากมักจะสวมรองเท้าที่คับและแคบซึ่งอาจทำให้เกิดแผลและรอยแผลเป็นที่เท้าได้

มาตรการแรกที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษารองเท้ากัดคือหลีกเลี่ยงการสวมรองเท้าที่เป็นสาเหตุ คุณยังสามารถใช้วิธีแก้ไขบ้านบางอย่างเพื่อบรรเทาอาการปวดได้

วิธีธรรมชาติในการรักษารองเท้ากัดที่บ้าน

1. ว่านหางจระเข้

การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าว่านหางจระเข้มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและการรักษา (1) วิธีนี้จะช่วยลดแผลที่เท้าได้ ว่านหางจระเข้มีกลูโคแมนแนนซึ่งสามารถช่วยส่งเสริมการรักษาได้เร็วขึ้น

คุณจะต้องการ

เจลว่านหางจระเข้½ช้อนชา

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ทาเจลว่านหางจระเข้บริเวณที่มีปัญหา
2. ทิ้งไว้สักครู่ก่อนล้างออกด้วยน้ำเปล่า

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยเพียงใด

คุณสามารถทำซ้ำวิธีการนี้ได้สองครั้งต่อวัน

2. น้ำมันมะกอก

สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพในน้ำมันมะกอกมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ (2) คุณสมบัติเหล่านี้สามารถช่วยลดอาการอักเสบบริเวณรองเท้ากัดได้

คุณจะต้องการ

• น้ำมันมะกอก 2-3 หยด
• น้ำมันอัลมอนด์ 1-2 หยด (เป็นน้ำมันตัวพา)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ผสมน้ำมันมะกอก 2-3 หยดกับน้ำมันอัลมอนด์หนึ่งถึงสองหยด
2. ทาลงบนพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบอย่างไม่เห็นแก่ตัว

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยเพียงใด

ทำซ้ำวิธีนี้วันละสองครั้งจนกว่าการอักเสบจะลดลง

3. ยาสีฟัน

ยาสีฟันมีเมนทอลซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญที่ทำหน้าที่เป็นยาแก้ปวดและลดอาการปวดที่เกิดจากรองเท้ากัด (3)

คุณจะต้องการ

• ยาสีฟัน½ช้อนชา
• แผ่นสำลีสะอาด

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ใช้ยาสีฟันครึ่งช้อนชาบนสำลีสะอาด
2. ทาลงบนรองเท้ากัดและทิ้งไว้จนกว่าจะแห้ง
3. ล้างออกด้วยน้ำสะอาด

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยเพียงใด

คุณสามารถใช้วิธีการรักษานี้ได้วันละ 1-2 ครั้ง

4. น้ำผึ้ง

น้ำผึ้งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านเชื้อแบคทีเรียที่ช่วยลดอาการอักเสบบริเวณรองเท้ากัด คุณสมบัติเหล่านี้ยังป้องกันการติดเชื้อเพิ่มเติม (4)

คุณจะต้องการ

• สำลีหรือผ้าก๊อซที่ปราศจากเชื้อ
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ใช้สำลีที่ผ่านการฆ่าเชื้อแล้วจุ่มลงในน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะ
2. วางสิ่งนี้บนไซต์ที่ได้รับผลกระทบ

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยเพียงใด

ทำซ้ำ 3-4 ครั้งทุกวัน

5. น้ำมันมะพร้าวและการบูร

น้ำมันมะพร้าวมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและยาแก้ปวด (5) กรดลอริกในน้ำมันมะพร้าวมีคุณสมบัติในการต้านจุลชีพ (6) การบูรถูกใช้ในยาแผนโบราณสำหรับคุณสมบัติต้านการอักเสบ (7) ร่วมกันสามารถช่วยบรรเทาอาการบวมที่เท้าที่ได้รับผลกระทบและป้องกันการติดเชื้อเพิ่มเติม

คุณจะต้องการ

• น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ 1 ช้อนโต๊ะ
• การบูร 1 ช้อนชา

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. ผสมน้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะและการบูร 1 ช้อนชา
2. ตบสำลีด้วยส่วนผสมนี้แล้วทาบริเวณที่มีปัญหา

คุณควรทำสิ่งนี้บ่อยเพียงใด

คุณสามารถทำได้ 2 ครั้งต่อวัน

6. สะเดาและขมิ้น

The active compounds in neem leaves and turmeric (curcumin) can help reduce inflammation and infection. This is due to their anti-inflammatory and antimicrobial properties (8), (9).

You Will Need

• 1 teaspoon of turmeric powder
• A handful of neem leaves
• A few drops of water

What You Have To Do

1. Blend all the ingredients to form a thick paste.
2. Apply this paste to the shoe bite.
3. Leave it on until it dries and rinse off with water.

How Often Should You Do This

Do this two times daily.

7. Petroleum Jelly

Petroleum jelly is moisturizing. It is also known as petrolatum, and it exhibits antimicrobial properties that promote healing (10).

You Will Need

A tablespoon of petroleum jelly

What You Have To Do

1. Apply petroleum jelly to the shoe bite.
2. You can cover the area with socks and leave it on overnight.
3. You can also apply some jelly onto the sides of your shoes for a few days consecutively to soften the edges.

How Often Should You Do This

You can repeat this until your shoe bite is healed.

Treating shoe bites is that simple, and these remedies can give you the much-needed relief. But preventing shoe bites is always better, right?

How Can I Prevent Shoe Bites?

As we have already discussed, ill-fitting shoes are the primary cause of shoe bites. Here are a few ways you can prevent a shoe bite:

1. Always try the shoes on before purchasing them. This will give you a better idea of how well they fit.

1. Rub some oil along the sides of the shoes. Do this for a couple of days before you can wear them. This will help soften the edges and prevent shoe bites.

1. You can use adhesive pads on your shoes. These pads go inside your shoe and stick where the back of your ankle would be.

1. You could also use toe protectors. These are similar to the adhesive shoe protectors but are applied on the front end of your shoes. These can prevent blisters on your toes.

1. Wear socks or pads with your shoes to prevent excessive skin abrasion.

Say goodbye to all the worries that tag along when you are out shopping for the perfect shoe!

How do you manage shoe bites? Any tips you would like to share? Post your ideas in the comments box below.

Expert’s Answers For Readers’ Questions

Why do new shoes hurt?

New shoes could hurt if they do not fit you well. Also, the material of new shoes is rather stiff until the shoes are used well. So, to soften the edges, you can apply some oil for a couple of days before wearing them.

Can a particular type of footwear give me shoe bites?

รองเท้าแบบปิดเช่นรองเท้าผ้าใบท้องปั๊มหรือรองเท้าออกซ์ฟอร์ดอาจทำให้รองเท้ากัดเพราะอาจเสียดสีกับผิวหนังของคุณได้

10 แหล่ง

Stylecraze มีแนวทางการจัดหาที่เข้มงวดและอาศัยการศึกษาที่ผ่านการตรวจสอบโดยเพื่อนสถาบันวิจัยทางวิชาการและสมาคมทางการแพทย์ เราหลีกเลี่ยงการใช้การอ้างอิงระดับตติยภูมิ คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่เรามั่นใจว่าเนื้อหาของเราถูกต้องและเป็นปัจจุบันโดยอ่านนโยบายด้านบรรณาธิการของเรา

• “ ALOE VERA: A Short REVIEW” Indian Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• Anti-Inflammatory and Skin Barrier Repair Effects of Topical Application of Some Plant Oils, International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• Acute Effect of Topical Menthol on Chronic Pain in Slaughterhouse Workers with Carpal Tunnel Syndrome: Triple-Blind, Randomized Placebo-Controlled Trial, Rehabilitation Research and Practice, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4178917/

• Honey as a Complementary Medicine, Integrative Medicine Insights, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5406168/

• Anti-inflammatory, analgesic, and antipyretic activities of virgin coconut oil. Pharmaceutical Biology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20645831

• The Properties of Lauric Acid and Their Significance in Coconut Oil, Journal of the American Oil Chemists’ Society, Springer.

  link.springer.com/article/10.1007/s11746-014-2562-7

• Camphor (Cinnamomum camphora), a traditional remedy with the history of treating several diseases, International Journal of Case Reports and Images, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/277662697_Camphor_Cinnamomum_camphora_a_traditional_remedy_with_the_history_of_treating_several_diseases

• Curcumin: A Review of Its’ Effects on Human Health, MDPI, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5664031/

• Therapeutics Role of Azadirachta indica (Neem) and Their Active Constituents in Diseases Prevention and Treatment, Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4791507/

• 10. Petrolatum: Barrier repair and antimicrobial responses underlying this “inert” moisturizer. The Journal of Allergy and Clinical Immunology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26431582