วิธีใช้โยเกิร์ตปลูกผม

ในขณะที่การดูแลเส้นผมให้มีสุขภาพดีนั้นเป็นงานที่ต้องทำด้วยตัวเองการมุ่งเน้นไปที่การปลูกผมอาจทำได้ยาก ต้องใช้ความระมัดระวังใช้พลังงานและความพยายามอย่างมากในส่วนของคุณเพื่อให้เส้นผมของคุณแข็งแรงและเติบโต แต่ก็มีส่วนผสมที่ช่วยเร่งกระบวนการอยู่เสมอในขณะที่เพิ่มสุขภาพเส้นผมของคุณ

โยเกิร์ตเป็นส่วนประกอบในการดูแลเส้นผมตามธรรมชาติทั่วไป อุดมไปด้วยวิตามินและกรดไขมันที่จำเป็นต่อสุขภาพผม โยเกิร์ตดีต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมหรือไม่? เลื่อนลงเพื่อดูคำตอบ

ประโยชน์ของโยเกิร์ตสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม

• การศึกษาระบุว่าการปรับสมดุลของแบคทีเรียบนหนังศีรษะโดยการเพิ่ม Propionibacterium และการยับยั้ง Staphylococcus อาจช่วยลดรังแค (1) โยเกิร์ตที่ผลิตด้วย Propionibacterium สามารถช่วยเพิ่มจำนวนแบคทีเรียเหล่านี้ในหนังศีรษะของคุณได้ (2) ซึ่งจะช่วยลดรังแคได้
• ช่วยให้ผมชี้ฟูโดยการทำให้ผมชุ่มชื้นนานขึ้น
• โยเกิร์ตมีแบคทีเรียโปรไบโอติกที่ช่วยเพิ่มความหนาแน่นของเส้นผม เพิ่มระยะ anagen ของรูขุมขน (3) สิ่งนี้ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม
• ควบคุมการหลุดร่วงของเส้นผมโดยการปรับปรุงสุขภาพหนังศีรษะและลดการอุดตันของรูขุมขน นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสียหายของเส้นผม (4)
• ปรับสมดุลระดับ pH ของหนังศีรษะโดยควบคุมการผลิตซีบัม (3)
• โยเกิร์ตบรรเทาหนังศีรษะที่กำเริบด้วยฤทธิ์เย็น

เมื่อทราบถึงประโยชน์แล้วเรามาดูวิธีใช้โยเกิร์ตเพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม

วิธีใช้โยเกิร์ตเพื่อการเจริญเติบโตของเส้นผม

1. ไข่และโยเกิร์ต

ไข่แดงมีเปปไทด์ที่กระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม (5) เพื่อให้แน่ใจว่าผมของคุณจะงอกออกมาอย่างรวดเร็วและมีสุขภาพดี

คุณจะต้องการ

• ไข่ 1 ฟอง
• โยเกิร์ต 2 ช้อนโต๊ะ

ระยะเวลาดำเนินการ

30 นาที

กระบวนการ

1. ตีไข่ในชามจนสีเหลืองและสีขาวเข้ากัน
2. ใส่โยเกิร์ตสองช้อนโต๊ะลงในไข่ที่ไหลแล้วผสมให้เข้ากัน
3. แบ่งผมของคุณ (หมาดหรือแห้ง) แล้วใช้มาส์กนี้ตั้งแต่โคนจรดปลาย
4. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ปิดผมทั้งหมดแล้วและมาส์กทิ้งไว้ประมาณ 20-30 นาที
5. ล้างมาส์กออกด้วยแชมพูและน้ำเย็น

บ่อยแค่ไหน

คุณสามารถใช้มาส์กนี้ได้มากถึง 2 ครั้งต่อสัปดาห์

2. กล้วยและโยเกิร์ต

กล้วยมีโพแทสเซียมคาร์โบไฮเดรตและวิตามินที่ช่วยบำรุงเส้นผม ช่วยเพิ่มสุขภาพหนังศีรษะและทำให้ผมเงางาม นอกจากนี้ยังป้องกันรังแค ป้องกันการหลุดร่วงของเส้นผมและผมแตกปลายเนื่องจากช่วยปกป้องความยืดหยุ่นตามธรรมชาติของเส้นผม (6)

คุณจะต้องการ

• ½กล้วยสุก
• โยเกิร์ต 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำผึ้ง 3 ช้อนชา
• น้ำมะนาว 1 ช้อนชา

ระยะเวลาดำเนินการ

30 นาที

กระบวนการ

1. บดกล้วยในชามจนไม่มีก้อน
2. ใส่ส่วนผสมที่เหลือลงในกล้วยบดและผสมจนได้เนื้อเนียนสม่ำเสมอกัน
3. ใช้ส่วนผสมนี้ตั้งแต่รากจรดปลายผมจนทั่ว
4. พอกผมทิ้งไว้อย่างน้อย 25-30 นาที
5. ล้างออกด้วยแชมพู

บ่อยแค่ไหน?

คุณสามารถทำซ้ำได้ถึง 2 ครั้งต่อสัปดาห์

3. โยเกิร์ตและน้ำมันมะกอก

การดูแลเส้นผมให้มีสุขภาพดีและหลีกเลี่ยงการแตกหักเป็นส่วนสำคัญของการเจริญเติบโตของเส้นผม น้ำมันมะกอกและโยเกิร์ตเป็นครีมนวดผมที่ดี (4) มะนาวช่วยรักษาสมดุล pH ของเส้นผม (7)

คุณจะต้องการ

• น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
• โยเกิร์ต 1 ถ้วย
• น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำ 2 ถ้วยตวง

ระยะเวลาดำเนินการ

20 นาที

กระบวนการ

1. ผสมน้ำมันและโยเกิร์ตลงในชามแล้วพักไว้
2. ผสมน้ำมะนาวและน้ำลงในเหยือก
3. สระผมด้วยแชมพูและบีบน้ำส่วนเกินออก
4. ทามาส์กผมด้วยน้ำมันโยเกิร์ตกับผมที่เปียกหมาด ๆ แล้วทิ้งไว้ 20 นาที
5. ล้างมาส์กโยเกิร์ตด้วยน้ำเย็นหรือน้ำอุ่น
6. ทำตามขั้นตอนนี้โดยล้างผมด้วยน้ำมะนาว

บ่อยแค่ไหน?

คุณสามารถทำซ้ำได้ถึง 2 ครั้งต่อสัปดาห์

4. โยเกิร์ตและน้ำผึ้ง

Honey not only conditions your hair but also helps improve dandruff and hair loss (8), (9). You can add a banana to this mask if you have dry hair or strawberries if you have greasy hair.

You Will Need

• ½ cup yogurt
• 1 teaspoon honey
• 1 teaspoon apple cider vinegar

Processing Time

30 minutes

Process

1. Combine all the ingredients in a bowl to form a smooth, consistent paste.
2. Apply the mixture from the roots to the tips of your hair in sections. Do this until your hair is entirely covered in the mixture.
3. Leave the yogurt-honey mixture on for about 30 minutes.
4. Rinse it out with a mild shampoo.

How Often?

You can repeat this up to 2 times a week.

5. Aloe Vera And Yogurt

Aloe vera helps in treating dandruff (10). It also has moisturizing properties and was used as a treatment for hair loss (11).

You Will Need

• 3 tablespoons pure aloe vera gel
• 2 tablespoons yogurt
• 2 tablespoons olive oil
• 1 tablespoon honey

Processing Time

45 minutes

Process

1. Combine the ingredients in a bowl until you get a smooth mixture.
2. Massage the ingredients into your scalp for about 15 minutes.
3. Cover the entire length of your hair in the hair mask and leave it on for an additional 30 minutes.
4. Wash off with shampoo.

How Often?

You can repeat this up to 2 times a week.

6. Avocado And Yogurt

Avocado is rich in vitamin E, vitamin B5, vitamin A, antioxidants, minerals, and fatty acids (12). These nutrients improve scalp health and tackle slow hair growth (13). It is also extremely conditioning and makes for a perfect hair care ingredient for dry hair.

You Will Need

• 1 cup yogurt
• ½ ripe avocado
• 2 tablespoons olive oil
• 1 tablespoon honey

Processing Time

25 minutes

Process

1. Mash the avocado until it is free of lumps. Add the rest of the ingredients and mix until you get a smooth, consistent paste.
2. Section your hair and apply the hair mask. Start from your roots and work your way down to the tips. Concentrate on your roots and tips to boost nourishment and repair damage.
3. Leave the mask on for 20 minutes and then wash it out with shampoo.

How Often?

You can use this mask once every week if you have dry hair, and once a fortnight for normal hair.

7. Curry Leaves And Yogurt

Curry leaves are rich in proteins and other nutrients that reduce hair fall and promote hair growth (14). The use of this mask will help thicken hair while boosting the rate at which hair grows.

You Will Need

• 1 cup yogurt
• A handful of fresh curry leaves

Processing Time

30 minutes

Process

1. Wash and then grind the curry leaves in a food processor to get a smooth paste.
2. Mix the curry leaves paste with a cup of yogurt in a bowl.
3. Apply the mixture to your hair, starting from the roots and working your way down to the tips.
4. Leave the mixture in for 30 minutes and then wash it out with shampoo.

How Often?

Use this mask once a week to boost hair growth.

8. Coconut Milk And Yogurt

Coconut milk is packed with essential fatty acids and vitamins that boost hair health (15). It provides your scalp with the right nourishment for hair growth.

You Will Need

• 1 cup coconut milk
• ½ cup yogurt
• 2 tablespoons camphor oil

Processing Time

2 hours

Process

1. Combine the ingredients in a bowl until you get a consistent mixture.
2. Massage this mixture into your scalp and work it through your hair.
3. Leave it in for an hour or two.
4. Rinse it out with lukewarm water.

How Often?

Use this hair mask once a week.

9. Fenugreek And Yogurt

Fenugreek has shown hair growth-promoting effects in mice studies (16), (17). It also maintains natural hair pigmentation and keeps the hair silky.

You Will Need

• 1 cup yogurt
• A handful of fenugreek seeds

Processing Time

30 minutes

Process

1. Soak the fenugreek seeds in yogurt overnight.
2. In the morning, grind the seeds and yogurt until you get a consistent paste.
3. Apply the paste to your scalp and hair.
4. Leave it in for half an hour and then rinse it out with lukewarm water.

How Often?

You can repeat this up to 2 times a week.

10. Lemon Juice And Yogurt

This simple hair mask is one of the easiest ways to soothe an aggravated scalp. Lemon juice is often used to reduce and prevent dandruff, which suggests that it can also promote scalp health.

You Will Need

• 4 tablespoons yogurt
• 2 teaspoons lemon juice
• 1 teaspoon honey

Processing Time

20 minutes

Process

1. รวมส่วนผสมลงในชามจนได้ส่วนผสมที่เนียน
2. ใช้ส่วนผสมนี้กับหนังศีรษะและเส้นผมของคุณ
3. ทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น

บ่อยแค่ไหน?

คุณสามารถใช้มาส์กผมนี้ได้สัปดาห์ละครั้ง

การปลูกผมไม่ใช่เรื่องง่ายและต้องใช้ความอดทนเป็นอย่างมาก อย่างไรก็ตามการใช้โยเกิร์ตเป็นตัวช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผมสามารถช่วยให้ผมแข็งแรงในขณะที่มันเติบโต อย่าลืมปรึกษาแพทย์หากปัญหาผมร่วงของคุณยังคงมีอยู่

17 แหล่ง

Stylecraze มีแนวทางการจัดหาที่เข้มงวดและอาศัยการศึกษาที่ผ่านการตรวจสอบโดยเพื่อนสถาบันวิจัยทางวิชาการและสมาคมทางการแพทย์ เราหลีกเลี่ยงการใช้การอ้างอิงระดับตติยภูมิ คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่เรามั่นใจว่าเนื้อหาของเราถูกต้องและเป็นปัจจุบันโดยอ่านนโยบายด้านบรรณาธิการของเรา

• Xu, Zhijue, et al. “Dandruff is associated with the conjoined interactions between host and microorganisms.” Scientific reports 6 (2016): 24877.

  www.nature.com/articles/srep24877

• Ekinci, F. Y., and M. Gurel. “Effect of using propionic acid bacteria as an adjunct culture in yogurt production.” Journal of dairy science 91.3 (2008): 892-899.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022030208713444

• Levkovich, Tatiana et al. “Probiotic bacteria induce a ‘glow of health’.” PloS one vol. 8,1 (2013): e53867.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3547054/

• Zaid, Abdel Naser et al. “Ethnopharmacological survey of home remedies used for treatment of hair and scalp and their methods of preparation in the West Bank-Palestine.” BMC complementary and alternative medicine vol. 17,1 355.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• Nakamura, Toshio et al. “Naturally Occurring Hair Growth Peptide: Water-Soluble Chicken Egg Yolk Peptides Stimulate Hair Growth Through Induction of Vascular Endothelial Growth Factor Production.” Journal of medicinal food vol. 21,7 (2018): 701-708.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29583066/

• Kumar, KP Sampath, et al. “Traditional and medicinal uses of banana.” Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry 1.3 (2012): 51-63.

  www.phytojournal.com/vol1Issue3/Issue_sept_2012/9.1.pdf

• Utane, Dr-Rajdip. (2017). “PREPARATION OF HERBAL SHAMPOO (HS) BY GREEN METHOD AND THEIR CHARACTERIZATION.” V. 254-258.

  www.researchgate.net/publication/319173153_PREPARATION_OF_HERBAL_SHAMPOO_HS_BY_GREEN_METHOD_AND_THEIR_CHARACTERIZATION

• Burlando, Bruno, and Laura Cornara. “Honey in dermatology and skin care: a review.” Journal of cosmetic dermatology vol. 12,4 (2013): 306-13.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24305429/

• Al-Waili, N S. “Therapeutic and prophylactic effects of crude honey on chronic seborrheic dermatitis and dandruff.” European journal of medical research vol. 6,7 (2001): 306-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11485891/

• Vardy, D. A., et al. “A double-blind, placebo-controlled trial of an Aloe vera (A. barbadensis) emulsion in the treatment of seborrheic dermatitis.” Journal of dermatological treatment 10.1 (1999): 7-11.

  www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/09546639909055904

• Foster M, Hunter D, Samman S. Evaluation of the Nutritional and Metabolic Effects of Aloe vera. In: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, editors. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition. Boca Raton (FL): CRC Press/Taylor & Francis; 2011. Chapter 3.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92765/

• Dreher, Mark L., and Adrienne J. Davenport. “Hass avocado composition and potential health effects.” Critical reviews in food science and nutrition 53.7 (2013): 738-750.

  www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10408398.2011.556759

• Guo, Emily L, and Rajani Katta. “Diet and hair loss: effects of nutrient deficiency and supplement use.” Dermatology practical & conceptual vol. 7,1 1-10.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/

• Gahlawat, Dheeraj K., Savita Jakhar, and Pushpa Dahiya. “Murraya koenigii (L.) Spreng: An ethnobotanical, phytochemical and pharmacological review.” Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry 3.3 (2014): 109-119.

  www.researchgate.net/publication/284278701_Murraya_koenigii_L_Spreng_An_ethnobotanical_phytochemical_and_pharmacological_review

• Rele, Aarti S, and R B Mohile. “Effect of mineral oil, sunflower oil, and coconut oil on prevention of hair damage.” Journal of cosmetic science vol. 54,2 (2003): 175-92.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/

• C, Suryawanshi & M., Vijayendra & N., Nagoba & V., Wanje. (2019). “Formulation and Evaluation of Herbal Hair Gel Containing Fenugreek Seed Extract for Nourishment and Hair Growth.” International Journal of Scientific Research in Science and Technology. 92-103.

  www.researchgate.net/publication/335000156_Formulation_and_Evaluation_of_Herbal_Hair_Gel_Containing_Fenugreek_Seed_Extract_for_Nourishment_and_Hair_Growth

• Imtiaz, Fariha & Islam, Muhammad & Saeed, Hamid & Saleem, Bushra & Asghar, Maryam & Saleem, Zikria. (2017). “Impact of Trigonella foenum-graecum Leaves Extract on Mice Hair Growth.” Pakistan Journal of Zoology. 49. 1405-1412.

  www.researchgate.net/publication/318655670_Impact_of_Trigonella_foenum-graecum_Leaves_Extract_on_Mice_Hair_Growth