โยคะ

เมื่อคนส่วนใหญ่นึกถึงโยคะภาพแรกที่เกิดขึ้นในใจคือพระภิกษุชรานั่งสมาธิลึกบนยอดเขา

เคยสงสัยไหมว่าจะได้ก้นที่สมบูรณ์แบบนั้นได้อย่างไร? คุณรู้หรือไม่ว่าโยคะสามารถช่วยคุณได้ อ่านโพสต์เกี่ยวกับโยคะสำหรับ glutes เพื่อทำความรู้จักกับอาสนะ 5 อันดับแรกที่จะช่วยให้คุณได้รับ

คุณนึกภาพการสร้างกล้ามเนื้อโดยไม่ต้องยกน้ำหนักได้ไหม? ถ้าคุณทำไม่ได้แสดงว่าคุณต้องประหลาดใจ การพิจารณาโยคะเพื่อสร้างกล้ามเนื้อสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์ได้

โยคะสามารถช่วยรักษาอาการไอยืดเหยียดร่างกายแก้ปวดประจำเดือนเติมพลังให้ร่างกายและทำให้คุณฟิตอยู่เสมอ แต่คุณเคยลองเล่นโยคะสำหรับระบบประสาทหรือไม่? นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้

ร่างกายที่อ่อนแอไม่ได้ผลดีนอกจากทำให้จิตวิญญาณของคุณหมดกำลังใจ นี่คือท่าที่มีประสิทธิภาพที่สามารถช่วยคุณสร้างความแข็งแรงของร่างกายด้วยการเล่นโยคะ ได้ดู

ผู้หญิงส่วนใหญ่มักจะบ่นเกี่ยวกับต้นขาด้านในที่กระดิกและคุณเป็นหนึ่งในนั้นหรือไม่? คุณเคยลองเล่นโยคะสำหรับต้นขาด้านในหรือไม่? มันเป็นเพียงไม่กี่วัน

สงสัยว่าจะบรรเทาอารมณ์แปรปรวนในวัยหมดประจำเดือนเหล่านั้นได้อย่างไร? การเล่นโยคะสำหรับวัยหมดประจำเดือนอย่างเคร่งครัดจะช่วยให้คุณบรรเทาอาการได้ นี่คือ 7 ท่าที่สามารถทำได้

มีอาการเจ็บป่วยหลายอย่างที่ทำให้เกิดความเจ็บปวด แต่มีเพียงไม่กี่อย่างที่อาจทำให้ปวดร้าวหรือน่ารำคาญไปกว่าอาการปวดตะโพกใช่หรือไม่? คุณเคยลองเล่นโยคะเพื่อบรรเทาอาการปวดตะโพกหรือไม่?

โยคะมีประโยชน์หลายประการเช่นความยืดหยุ่นที่ดีขึ้นความแข็งแรงของกระดูกมากขึ้นและความจำที่เฉียบคม นี่คือ 10 ท่าโยคะง่ายๆสำหรับผู้หญิงที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไป

ความวิตกกังวล - สารตั้งต้นของความเครียด! แน่นอน! ทุกช่วงเวลาในชีวิตของเราเต็มไปด้วยช่วงเวลาที่คาดไม่ถึงนับไม่ถ้วน คุณเคยลองเล่นโยคะเพื่อคลายความวิตกกังวลหรือไม่? ที่นี่มีทุกอย่าง

Utthita Parsvakonasana หรือที่เรียกว่าท่าทำมุมด้านข้างแบบขยายช่วยในการยืดส่วนต่างๆของร่างกายที่มักจะไม่ยืดออก นี่คือทุกสิ่งที่คุณต้องรู้

ท่าหิ่งห้อยเป็นท่าที่ต้องใช้ความแข็งแรงเป็นพิเศษในร่างกายส่วนบนและความยืดหยุ่นในเอ็นร้อยหวาย แต่คุณสมบัติทั้งสองนี้จะได้รับจากการฝึกฝนเท่านั้น ดังนั้นคุณต้องเชี่ยวชาญท่าอย่างช้าๆ การทรงตัวของแขนที่ยากลำบากนี้เลียนแบบหิ่งห้อยในการบิน

อาสนะโยคะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในบริเวณศีรษะทำให้หนังศีรษะมีสุขภาพดี นี่คือท่าโยคะ 13 ท่าเพื่อสุขภาพผมที่แข็งแรง

ยิ่งคุณขุดคุ้ยโยคะมากเท่าไหร่ก็ยิ่งพบมากขึ้นเท่านั้น คุณรู้หรือไม่ว่าแนวคิดของยมราชในปรัชญาโยคะมี 5 องค์ประกอบ? นี่คือทุกสิ่งที่คุณควรรู้

วินยาสะโฟลว์โยคะเป็นหนึ่งในรูปแบบโยคะยอดนิยมที่เกี่ยวข้องกับการหายใจและการเคลื่อนไหว โยคะนี้เป็นคำตอบสำหรับปัญหาการใช้ชีวิตประจำวันของคุณ

Garudasana หรือ Eagle Pose เป็นอาสนะ สันสกฤต: गरुडासन; ครุฑ - อินทรี, อาสนะ - ท่า; รู้วิธีทำอาสนะนี้อย่างสมบูรณ์แบบและประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์โดยอ่านโพสต์นี้

คุณต้องการให้ลูกของคุณสนุกและเพิ่มประสิทธิภาพการควบคุมความรู้ความเข้าใจของเขา / เธอหรือไม่? โยคะระดับอนุบาลช่วยในการทำเช่นนั้น ช่วยเพิ่มโฟกัสความสมดุลและการประสานงาน

ปัจจัยหลายอย่างส่งผลต่อความยืดหยุ่นของคุณและหากคุณหลีกเลี่ยงการเล่นโยคะเพราะคุณขาดมันนั่นเป็นเพียงความโง่เขลา อย่า. ให้ลอง Gentle Yoga ซึ่งเป็นวิธีง่ายๆในการอุ่นกล้ามเนื้อที่ตึงเครียดแทน เริ่มต้นด้วยท่า Gentle Yoga 7 ท่าต่อไปนี้ ต่อไป.

เช่นเดียวกับท่าโยคะอื่น ๆ Halasana ได้รับการตั้งชื่อเช่นนี้เนื่องจากรูปทรงพื้นฐานของท่าคล้ายไถทั่วไปที่ใช้ในทิเบตและอินเดีย รู้ทุกเรื่องที่นี่

Adho mukha vrksasana เป็นท่าบริหารแขนที่ช่วยแบกน้ำหนักทั้งหมดของร่างกายไว้ที่มือ อ่านต่อเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติม

สันสกฤต: हनुमानासन; หนุมาน - เทพในศาสนาฮินดูที่มีลักษณะคล้ายกับอาสนะ, อาสนะ - ก่อให้เกิด; ออกเสียงว่า - hah-NU-mahn-AHS-anna

การออกกำลังกายจะเปิดคุณและสร้างวิธีที่จะรวบรวมความชัดเจนและความสงบของจิตใจ หฐโยคะเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง ที่นี่เราจะพูดถึงอาสนะที่ดีที่สุด

Surya Namaskar จะเป็นทางเดินให้กับคุณหากคุณฝึกโยคะมาระยะหนึ่งแล้ว นี่คือโพสต์เกี่ยวกับโยคะ Shilpa Shetty surya namaskar และประโยชน์ของมัน

ร่างกายที่แข็งแรงและกระชับเป็นตัวเสริมความมั่นใจ หากคุณกังวลเกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนักอยู่ตลอดเวลาก็ถึงเวลาฝึกโยคะร้อนเพื่อลดน้ำหนัก นี่คือทุกสิ่งที่คุณควรรู้

Supta Matsyendrasana เป็นท่าเริ่มต้นของการบูรณะ เป็นการกล่าวเพื่อผ่อนคลายจิตใจและร่างกาย อ่านเพื่อเรียนรู้วิธีการทำ

Vajrasana เป็นท่าคุกเข่าและใช้ชื่อจากคำภาษาสันสกฤต Vajra (वज्) ซึ่งแปลว่าเพชรหรือสายฟ้า

บางครั้งท่ามกลางตารางงานที่ยุ่งเราอาจหยุดดูชีวิตตัวเอง รู้วิธีเปิดจักระโดยอ่านโพสต์นี้ อาจเป็นไปได้ที่จะทำความสะอาดอย่างทั่วถึงและปลุกจักระของคุณให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าสดชื่นและมีสุขภาพดี ท้ายที่สุดแล้วพลังงานควบคุมชีวิตของเรา

Upavistha Konasana เป็นท่าเตรียมที่ดีสำหรับการโค้งและการบิดนั่งส่วนใหญ่ อาสนะนี้ยังมีประโยชน์สำหรับท่ายืนขากว้าง อ่านโพสต์นี้

ตอนนี้คนรักโยคะสามารถเพลิดเพลินกับการฝึกโยคะผ่านแอพมือถือโยคะ! นี่คือแอพโยคะที่ดีที่สุด 10 รายการเพื่อให้คุณลองใช้และกลายเป็นโยคีที่ดีขึ้น

อยากหายปวดหลังไหม? ปัญหาความดันโลหิตของคุณอยู่ในมือหรือไม่? ชั้นเรียนโยคะในคุร์เคาน์เป็นทางออกที่ดีที่สุดและอาจให้บริการคุณได้ดีขึ้น

คุณอาศัยอยู่ในโกลกาตาหรือไม่? คุณกำลังค้นหาชั้นเรียนโยคะหรือไม่? ชั้นเรียนโยคะ 10 อันดับแรกในโกลกาตาที่ช่วยให้คุณฟิตและเฟิร์ม

คุณเป็นชาวไฮเดอราบาดีและกำลังมองหาชั้นเรียนโยคะที่ดีหรือไม่? จากการสำรวจของเราเราได้รวบรวมชั้นเรียนโยคะ 10 อันดับแรกในไฮเดอราบาดเพื่อให้คุณมีสุขภาพที่ดี อ่านเพิ่มเติมเพื่อทราบ

คุณเป็นผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายที่เชื่อมั่นในวิถีชีวิตและสุขภาพที่ดีแบบองค์รวมหรือไม่? ความคิดในการตียิมไม่ได้ฟังดูเป็นเพียงแฟชั่นสำหรับคุณหรือไม่?

คุณอาศัยอยู่ในเจนไนและกำลังมองหาชั้นเรียนโยคะที่ดีที่สุดในพื้นที่ของคุณหรือไม่? ที่นี่เราได้รวบรวมรายชื่อชั้นเรียนโยคะที่ดีที่สุดในเจนไนซึ่งช่วยให้คุณฟิต

คุณพักอยู่ในปูนหรือไม่? ต้องการแสวงหาความรู้เกี่ยวกับชั้นเรียนโยคะที่ดีที่สุดในปูนหรือไม่? ที่นี่เป็นสถานที่ที่เหมาะสมสำหรับคุณในการรู้จักสถานที่ต่างๆเพื่อรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

อาศัยอยู่ในและรอบ ๆ ภูมิภาค Noida และกำลังมองหาสถาบันโยคะที่ดีที่สุด? นี่คือการรวบรวม 10 ชั้นเรียนโยคะชั้นนำใน Noida ที่คุณต้องการ อ่านเพื่อรู้!

คุณเป็นคนมุมไบคาร์และกำลังค้นหาชั้นเรียนโยคะที่ดีที่สุดใน Thane หรือไม่? นี่คือรายชื่อชั้นเรียนโยคะที่ดีที่สุดใน Thane ตอนนี้คุณสามารถฟื้นฟูสุขภาพของคุณได้ในโลกที่วุ่นวายนี้

กำลังมองหาทางเลือกในการลดน้ำหนักที่ง่ายและคุ้มค่าอยู่หรือเปล่า? ถามเราว่า! StyleCraze นำเสนอข้อมูลชุดโยคะ Akshar power ที่ยอดเยี่ยม 5 อันดับแรกให้คุณ

ควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และวิถีชีวิตการฝึกโยคะจะช่วยให้หัวใจแข็งแรง เรียนรู้ท่าโยคะเพื่อสุขภาพหัวใจ พวกเขาจะช่วยคุณได้อย่างแน่นอน

โยคะเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุดเพื่อให้จิตใจและร่างกายของคุณมีสติ แล้วการเริ่มกิจวัตรนี้บนเตียงหลังจากตื่นนอนล่ะ? เรียนโยคะเพื่อทำบนเตียงผ่านท่าเหล่านี้